Über mich

Hallo, ich bin Lena.

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Als Diplom-Sportwissenschaftlerin begleite ich seit über 25 Jahren Menschen dabei, sich wieder freier, beweglicher und wohler in ihrem Körper zu fühlen. Besonders am Herzen liegt mir die Arbeit mit Menschen, die unter Rücken-, Gelenk- oder Verspannungsbeschwerden leiden und das Gefühl haben, bereits vieles ausprobiert zu haben.

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Dabei spreche ich nicht nur aus fachlicher, sondern auch aus eigener Erfahrung. Vor einigen Jahren war ich selbst von Rückenbeschwerden betroffen und weiß, wie belastend Schmerzen sein können – körperlich, aber auch mental. Diese Zeit hat meinen Blick auf Gesundheit verändert. Mir wurde bewusst, dass nachhaltige Veränderung oft nicht durch einzelne Übungen entsteht, sondern durch das Zusammenspiel von Bewegung, Entspannung, Gewohnheiten und einem besseren Verständnis für den eigenen Körper.

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Heute verbinde ich wissenschaftlich fundiertes Wissen mit einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen. In meinen Kursen, Workshops, Coachings und Retreats geht es nicht um Höchstleistungen oder Perfektion. Es geht darum, den eigenen Körper wieder besser wahrzunehmen, Zusammenhänge zu verstehen und Wege zu finden, sich selbst im Alltag wirksam zu unterstützen.

Meine Schwerpunkte liegen in den Bereichen Rücken- und Gelenkgesundheit, Faszien- und Beweglichkeitstraining, Nervensystemregulation, Entspannung sowie gesundheitsorientierte Prävention.

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Was meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer besonders schätzen, ist meine Fähigkeit, komplexe Zusammenhänge verständlich zu erklären und Übungen so zu vermitteln, dass sie leicht in den Alltag integriert werden können. Denn Gesundheit entsteht nicht durch das, was wir einmal im Monat tun, sondern durch die kleinen Dinge, die wir regelmäßig umsetzen.

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Mit „Lenas Freiraum“ möchte ich einen Ort schaffen, an dem Menschen wieder mehr Bewegungsfreiheit, Leichtigkeit und Vertrauen in ihren Körper entwickeln können – Schritt für Schritt und in ihrem eigenen Tempo.